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Roukia MB

Une passionné qui aime la mode et la vie 💋.

Guide Cadeau : Offrir un magnifique coran arc-en-ciel (Rainbow)

by Roukia MB mars 9, 2022

Si vous cherchez un coran arc-en-ciel (ou rainbow quran en anglais), vous trouverez ci-dessous une magnifique collection que vous pouvez vous offrir ou offrir à quelqu’un qui vous est cher.

Plusieurs jolie couleur, idéal pour chouchouter.

Dans ce magnifique Coran arc en ciel, chaque Juz (partie) est coloré avec une couleur différente. Ce qui va vous aidez lire ou apprendre plus facilement. Il est disponible en cuir de qualité supérieure avec un joli design et des pages colorées en dégradé à couper le souffle. Le motif de couverture est en relief afin que vous puissiez réellement sentir le design.

Ces corans contiennent 114 sourates (chapitres), il est découpé en 30 parties appelées juz. Chaque juz contient deux hizb (portion ou section), ce qui fait au total 60 hizb.

Certains des corans ci-dessous vient avec une traduction en français.

Veuillez lire la description de chaque article avant de faire un achat.

N’hésitez pas à parcourir la catégorie Guide cadeau pour voir les idées de cadeau que vous pourrez offrir à vos proches.

mars 9, 2022 0 comment

Blog Cuisine

3 recettes de porridge gourmand minceur

by Roukia MB mars 6, 2022

Aujourd’hui, le porridge s’affiche comme le nouveau petit déjeuner tendance et healthy. C’est fini le porridge tous blanc sans saveur, maintenant on opte le porridge salée ou sucrée avec des fruits ou de légumes savoureux. On voit de plus en plus des recettes de porridge gourmand, simple à préparer. Il est aussi devenu aliment tendance des stars sur les réseaux sociaux grâce à ses nombreuses vertus nutritionnelles.

Celui-ci a longtemps eu mauvaise réputation et servait de punition aux enfants. Figurez-vous que l’expression « doing porridge » signifie « faire de la prison » en anglais. Et dire que maintenant, il est de plus en plus prisé par les gourous du manger-sain et commence à s’imposer peu à peu sur nos tables, notamment à l’heure du petit-déjeuner.

Sucré ou salé, à chacun son goût

S’il est très courant dans sa version sucrée, à déguster au petit matin pour bien démarrer la journée, il est également apprécié dans sa version salée. Préparé avec du millet ou des corn flakes pour une recette sans gluten, c’est le meilleur plat minceur. Et pour le déjeuner, on peut le préparer avec une sauce bolognaise ou avec des légumes de saison.

Fini la bouillie « lourde », difficile à digérer. Désormais, on privilégie même le lait végétal (avoine, coco, amande) pour le préparer.

Le porridge, un plat minceur et longévité !

Si les vertus de l’avoine sur la perte de poids ne sont plus à prouver, une étude menée par des chercheurs de l’université d’Harvard publiée en 2015, affirme que consommer un bol de porridge par jour aiderait à améliorer l’espoir de vie et la santé. Aussi, les risques de diabète, de cholestérol et de maladies cardiovasculaires seraient également significativement réduits. Alors, pourquoi n’essayerez-vous pas de préparer dès maintenant des recettes de porridge gourmand et minceur pour plus de longévité ?

Le flocon d’avoine pour perdre du poids

La farine d’avoine contient un certain nombre de nutriments sains, notamment des protéines, des glucides complexes et un peu de graisses polyinsaturées et monoinsaturées bonnes pour le cœur.

Les calories dans les recettes de flocons d’avoine sont généralement en moyenne d’environ 150 pour 1 tasse d’avoine cuite. Les garnitures à l’avoine ajouteront des calories supplémentaires, alors faites attention à ne pas ajouter trop de fruits secs car ils peuvent vraiment augmenter le nombre de calories.

La cassonade ajoutera environ 50 calories par cuillère à soupe, et les fruits secs sucrés ou les noix ajouteront chacun environ 100 calories par portion.

Juste ci-dessous, je vous propose 3 recettes de porridge gourmand pour maigrir.

3 Recettes de porridge minceur

Un porridge gourmand et appétissant

Pour un grand bol de porridge, il faut compter un bon quart d’heure de préparation. Il est donc possible de le préparer la veille et de le diluer avec un peu de lait le matin.

Ingrédients :

50 centilitres de lait végétal au choix,
50 grammes de flocons d’avoine (ou autre céréale),
un peu de miel ou de sirop d’érable pour sucrer et des fruits,
Un peu des fruits secs ou des pépites de chocolat

La préparation :

On commence par chauffer le lait dans une casserole. Une fois le lait chaud, versez les flocons de céréales en pluie, puis laissez cuire tranquillement, à feu doux, une dizaine de minutes, en remuant régulièrement.

Lorsque vous obtenez une texture crémeuse, c’est presque prêt, il ne nous reste plus qu’à disposer nos baies, nos fruits rouges, bananes et autres pépites de chocolat et à déguster notre porridge encore fumant.

Flocons d'avoine à la tarte aux pommes

Ingrédients :

1 tasse de flocons d’avoine à l’ancienne ou coupés en acier
2 tasses de lait d’amande
1 pomme tranchée finement puis coupée en trois morceaux de la taille d’une bouchée
2 cuillères à café de cannelle
2 cuillères à café de sirop d’érable facultatif
1 tasse de compote de pommes non sucrée si vous avez les petites tasses chacune est de 1/2 tasse

La préparation :

Dans une casserole moyenne, mélanger le lait d’amande, les flocons d’avoine, la cannelle et le sirop d’érable, chauffer à feu doux jusqu’à ce que la majeure partie du lait soit absorbée (remuer au besoin).

Une fois que la majeure partie du lait est absorbée, ajoutez la compote de pommes et mélangez. Si vous aimez vos pommes molles, ajoutez-les maintenant aussi, si vous aimez le croquant, attendez d’être sur le point de servir pour incorporer.

Une fois que toute la compote de pommes et le lait sont absorbés, environ 15 à 20 minutes au total, retirer du feu et servir.

Flocons d’avoine à la banane et au beurre d'amande

Ingrédients :

2 tasses de lait d’amande non sucré
1 tasse de flocons d’avoine coupés en acier ou à l’ancienne
1 banane tranchée finement
2 cuillères à soupe de beurre d’amande
2 cuillères à café de miel facultatif

La préparation :

Dans une casserole moyenne, mélanger le lait d’amande et les flocons d’avoine, chauffer à feu doux jusqu’à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée.

Ajouter la 1/2 des tranches de banane et le beurre d’amande, mélanger et laisser les flocons d’avoine absorber le reste du lait.

Retirer du feu, transférer dans deux bols, garnir des tranches de banane restantes et arroser de miel.

mars 6, 2022 0 comment

Blog Lifestyle Modest Fashion Uncategorized

3 conseils simples à appliquer pour ranger ses hijabs

by Roukia MB mars 2, 2022

Qui n’a jamais passé plus de 20 minutes devant son dressing en se demandant « quel hijab dois-je mettre » ? ou « où est passé mon hijab beige clair » ?

Nous avons tellement de style de hijabs et tellement de couleurs, que notre dressing en souffre.

Sur les réseaux sociaux il y a tellement des pubs sur les hijabs avec toujours des nouvelles matières et des nouvelles couleurs, que nous voulons tous avoir.

On ne peut rien y faire, le hijab c’est comme nos cheveux. Ils reflètent notre style et notre personnalité.

Aussi, avec le travail, les enfants, ou l’université, on n’a forcément pas le temps de remettre de l’ordre dans nos placards.

Chaque matin, on se retrouve devant notre placard sens dessus dessous, on prend ce qu’on a l’habitude de mettre ( souvent le voile noir) ou bien le premier sous nos yeux. Après on se dit « je vais ranger tout ça plus tard » ou « je rangerais le samedi ou le dimanche inch allah».

Le début de l’automne (début du froid) et le début du printemps (début du climat chaud) sont des moments clés pour remettre un peu d’ordre dans vos affaires et rendre accessibles vos hijabs pour le changement climatique de la saison.

Le ménage et l’organisation fait peur à beaucoup de femmes, alors comment rendre cela un peu moins pénible et surtout organiser ses hijabs ?

1# Vider le placard et Commencer à trier

Videz entièrement votre placard. Mettez tous vos hijabs par terre et commencez à trier. C’est la partie la plus longue et la plus difficile pour organiser ses hijabs.

Je vous vois bien crier de partout, quand vous découvrez un hijab que vous avez achetez à Istanbul, mais que vous n’avez jamais mis.

Prenez le temps de réfléchir si chacun de vos hijabs a une place apprendre dans votre dressing.

2# Commencer à trier

Pour une trie efficace, on commence par créer 3 zones :

Les OUI : les vêtements que vous voulez garder
Les NON : ceux dont vous voulez vous débarrasser
Les PEUT-ETRE : ceux pour lesquels vous hésitez

Pour vous aider dans votre choix cornélien, voici une liste de questions à vous poser :

1- Est-ce que j’ai déjà cette couleur ?

2- Est ce qu’il me met en valeur ?

3- Est-il en bon état ?

4- Est-ce une pièce intemporelle ?

5- Est-ce que je l’ai porté au cours de l’année dernière ?

Si vous répondez non à trois de ces questions, alors vous pouvez le mettre directement dans la zone “non”.

Le temps est précieux ne passez pas trop de temps dans vos tries. Suivez votre intuition.

3# Adoptez les bonnes méthodes de rangement

Maintenant que la sélection est terminée. Je vous conseille d’organiser vos hijabs.

Rendez accessible facilement vos hijabs que vous portez le plus.
Rangez par couleur : par exemple, rangez du plus clair ou au plus foncé. C’est à vous de voir
Rangez-les par saison ou par matière
Séparer les hijabs pour le travail ou l’universités de celle pour faire la fête ou faire les courses.

À vous de choisir et de combiner les astuces qui vous conviendront le mieux.

Bonus : Accessoires de Rangement

*Si vous souhaitez voir plus d’accessoires, cliquez ici.

mars 2, 2022 0 comment

Blog Modest Fashion Shopping

Une sélection de robe de soirée musulmane simple & moderne

by Roukia MB février 25, 2022

Salam les filles, comment allez-vous ?

Je suis à la recherche de quelques robes de soirée modeste pour mettre lors d’un mariage. Il faut avouer qu’en terme de robe de soirée, nous ne sommes pas gâtés. Ce n’est pas facile de trouver quelques choses d’élégant et moderne à mettre lors d’une fête. J’ai fait quelques recherches par-ci par-là et je suis tombé sur ceux-ci que j’ai trouvée pas mal sur shein. Je vous le poste juste en bas.

Et si j’en trouve d’autres, je n’hésiterais pas de partager avec vous.

1- Robe de soirée modeste en Satin

Robe de soirée musulmane en Satin à la mode en Europe. (cliquez ici)

Robe pour Hijabi en Satin à Manches Évasées pour Femme (Cliquez ici)

Ensemble abaya assortis en satin, idéal pour se rendre à une fête . (Cliquez ici)

Robe rose bonbon, très jolie, pour les événements festives. (Cliquez ici)

Une robe avec avec bras dites « bonbon », viral pendant la aïd. (Cliquez ici)

Jolie abaya classique et simple, qui vient sous différents coloris. (Cliquez ici)

La fameuse robe de soirée musulmane longue en Satin viral sur les réseaux sociaux. Limite c’est devenu, la robe à avoir dans son dressing. (Cliquez ici)

3 - Robe plissée

Des robe plissées qui vient sous plusieurs coloris avec le bas évasé. (Cliquez ici)

Ensemble hijab pour femme, modèle vu plusieurs fois sur le réseaux sociaux. (Cliquez ici)

Robe Hijab plissée pour femme musulmane avec manches bouffantes. Une robe long, élégant et modeste. (Cliquez ici)

Jolie robe longue moderne et élégant avec ceinture à chaîne dorée. (Cliquez ici)

Robe longe et modeste, en mousseline, hyper léger et idéal pour l’été. (Cliquez ici)

2 - Robe de soirée hijab imprimée

Robe avec ceinture à motif , vêtements pour femme à la mode en Turquie. (Cliquez ici)

Robe plissée à motifs à la mode en Turquie. (Cliquez ici)

Une tenue composée d’un haut et d’une jupe plissée en mousseline de soie. (Cliquez ici)

Voilà, Voilà, à bientôt….

Écrit par Roukia MB💋

février 25, 2022 0 comment

Blog Lifestyle Modest Fashion

Chute des cheveux & Hijab ! Pourquoi ?

by Roukia MB février 19, 2022

Moi et le hijab, ce n’est pas une longue histoire. C’est très simple. J’ai grandi dans mon pays à Djibouti et je suis venu en France à l’âge de 18 ans pour faire mes études supérieures. Et depuis toute petite, j’ai toujours vu les femmes de ma famille porté le voile. C’était donc normale pour moi de le porter à mon tour.

Sincèrement, je ne me souviens pas quand j’ai commencé à le porter, à croire que je suis né avec. Je chéri énormément mon voile et je ne me vois pas sans.

Mais le port du hijab a quelque inconvénient. J’ai découvert récemment et assez tardivement, que la sècheresse de ma cuir chevelures est causé par mon Hijab.

Depuis toutes petites mes cheveux sont secs. C’est normal aussi, je suis une jeune femme africaine. Donc des cheveux secs et frisés, on en a beaucoup.

Récemment, j’ai commencé à perdre mes cheveux et j’avoue que j’ai commencé à porter plus souvent des hijabs 100% cotons. Le coton absorbe l’hydratation des cheveux et favorise la chute des cheveux

Je ne sais pas si les hormones sont eux aussi la cause de ma récente perte des cheveux, mais je sais que le port des hijabs 100% en est une.

Qu’est ce qui favorise la chute des cheveux ?

Nous perdons naturellement en moyenne 150 mèches de cheveux chaque jour. On passe notre journée à porter le Hijab ou un turban. Et en fin de journée, on retrouve les mèches qu’on est censé perdre. Il n’y a probablement pas de quoi s’inquiéter. Il est naturel aussi de perdre des cheveux lorsque nous nous brossons les cheveux.
Carences en vitamine D : La première chose qui m’est venu à l’esprit, est que le fait de se couvrir les cheveux avec un foulard toute la journée est peut-être la raison pour laquelle je perds tous ces cheveux. En général, Il nous faut 10 à 20 minutes d’exposition au soleil pour une bonne production de vitamine D. Sinon, on prend des gélules ou des ampoules.
Porter un foulard très souvent peut abîmer les cheveux au fil du temps. Il peuvent devenir assécher et cassant. Les parties qui ont tendances à perdre le plus de cheveux, sont aux niveaux du front et des tempes, là où le foulard ou le bandeau serre le plus.
Nava Greenfield, Docteur britanique du Schweiger Dermatology Group a expliqué qu’il y a des nombreuses raisons à la chute de cheveux : «L’une est l’alopécie de traction qui se produit lorsqu’il y a une friction ou une tension chronique sur les racines des cheveux pendant une période prolongée. Si le hijab tire sur les racines des cheveux pendant des années, cela peut entraîner une tension excessive et la mort des racines des cheveux ».
Un Hijab ou un turbon serrée n’est pas idéale pour l’environnement de croissance de la peau ou des cheveux du cuir chevelure. Utilisez un tissu en mousseline si vous le pouvez. Il est moins susceptible de provoquer une accumulation de sueur et de saleté sur la peau
Certaines matières comme le coton vont assécher les cheveux, car cette matière absorbe l’hydratation des cheveux. C’est pour cela que les cheveux ont tendances à être très secs.
Tirer fermement vos cheveux peut affaiblir vos mèches de cheveux et entraîner la chute des cheveux.

Comment éviter d’abîmer ses cheveux quand on porte le voile ou un turban ?

Porter un foulard adapté par exemple: un foulard crêpe, en mousseline, en soie, en satin.
Évitez le bandeau serré et choisissez un bandeau en soie ou en satin
Utilisez un bonnet en satin ou en soie qui laisse respirer la cuir chevelure.
Essayez d’attacher vos cheveux en une queue de cheval lâche ou un chignon sous le Hijab.
Se brosser les cheveux au moins deux fois par jour, pour une meilleure circulation sanguine, et donc un cuir chevelu plus sain.
Lorsque vous arrivez à la maison, il est toujours préférable de dénouer immédiatement votre foulard et de laisser vos cheveux lâchés pendant une heure ou deux.
Essayez toujours de changer la façon dont vous séparez vos cheveux de temps en temps. Cela empêche votre ligne de cheveux de s’amincir et de tomber avec le temps.
Évitez de porter votre foulard lorsque vos cheveux sont encore mouillés, afin que l’humidité ne conduise pas à des pellicules.

Voilà, ce que j’ai appris.

J’ai récemment commencé une routine cheveux, que j’applique deux fois par semaine.

Si vous êtes intéressé dites le moi en commentaire.

Avec amour, Roukia MB

février 19, 2022 0 comment

Blog Lifestyle Spiritualité

Mon grand ménage pour le mois de Ramadan

by Roukia MB février 10, 2022

Pour accueillir le mois de ramadan en toute sérénité, il est essentiel pour nous les femmes de se préparer spirituellement et physiquement.

Pour cela, je commence par préparer ma maison pour l’arriver de ce mois béni, pour profiter pleinement et atteindre mes objectifs spirituels. Avant chaque ramadan, je fais comme toutes les femmes africaines, je nettoie la maison du fond en comble. Le mois du ramadan doit rentrer dans une maison brille. Mais il faut l’avouer c’est plus facile à dire qu’à faire.

Deux semaines avant mois béni du ramadan, je fais le ménage de la maison du fond en comble. Nous avons tous envie de voir notre maison propre sans passer beaucoup de temps dessus. Contrairement au ménage quotidien, mon grand ménage consiste à désencombrer chaque zone, de trier, dépoussiérer tous les recoins et nettoyer. Pour réussir le nettoyage pièce par pièce de la maison, il est essentiel d’établir une liste et un planning des choses à faire, sinon je vais passer des jours et jours à faire une seule pièce. On se connait nous les femmes musulmanes, nous avons tellement d’affaires, ce n’est pas possible. Alors, j’ai divisé toutes les pièces de la maison par zone et j’ai décidé de faire mon grand ménage en deux étapes : désencombrement-tri et nettoyage. Je pense qu’au général 2 à 3 heures par jour pendant 3 jours suffiront, si votre maison est déjà moyennement propre.

Zone 1 : Cuisine
Zone 2 : Chambres et dressings
Zone 3 : Salle de bain et WC
Zone 4 : Salon et Bureau

* A la fin de l’article télécharge gratuitement le planning simple et efficaces que j’ai établis pour faire le grand ménage.

Préparer le grand ménage

Un grand ménage avant le ramadan nécessite une préparation au préalable. C’est pour ça que je dresse toujours une liste des choses à faire dans chaque chambre. Je classe chaque étape de mon planning de ménage par zone de ménage (par exemple, Zone A: Dressing ; Zone B : Chambre enfant …). Il est aussi primordial aussi de dresser un inventaire des produits et du matériel de nettoyage. Voici une liste non-exhaustive :

Du bicarbonate de soude
De l’eau de javel
Des détergents
Des seaux ou bols ou récipients
Des chiffons ou des vieux vêtements
Des vieux journaux
Du vinaigre blanc
Des essuie-tout
Des brosses pour frotter et des brosses à dents
Des détachants pour les murs
De la cire
Des vaporisateurs
Du liquide vaisselle
Un éponges, torchons
Un balai, aspirateur, serpillère
Des sacs pour les déchets

* Je vous conseille d’utiliser des produits naturels.

Zone 1 : Cuisine

Désencombrement-Tri

Jeter les emballages des nouveaux produits
Jetez les appareils ménager non utiliser ou désuets
Débarrassez-vous des planches à découper abimées( c’est un nid à microbes)
Lire les instructions des appareils
Débarrassez-vous des épices périmées
Débarrassez-vous des aliments périmés dans la garde à manger
Débarrassez-vous des vaisselles à moitié cassées ou abimées
Profitez du grand ménage à refaire les espaces de rangement dans votre garde à manger.
Jetez vos accessoires inutilisés depuis un certain temps ou que vous utilisez rarement
Triez les torchons, les vaisselles, produits de ménages
Ranger les produits sous l’évier
Triez les aliments dans le frigo et le congélateur

Nettoyage

Laver le linge de table
Dégraisser les murs
Détartrer le robinet et le levier
Désinfecter et nettoyer la hotte
Nettoyer tous les appareils électriques : lave-vaisselle, four etc…
Nettoyer les placards
Laver et dégivrer le réfrigérateur et le congélateur
Balayer et nettoyer le sol
Enlever les tâches sur le sol ou sur le mur
Laver les torchons ou autres matériels de nettoyage
Laver la poubelle

Zone 2 : Chambre et Dressing

Nous avons des vêtements abimées, dépareillées, trop grands, trop petits, achetés mais jamais mis et même beaucoup pour certaines d’entre nous beaucoup trop de vêtements. Il faut les trier, jeter tout ce qu’on ne peut plus utiliser et apprendre s’en séparer, ce dont vous ne mettrez sans doute pas ou peu.

Désencombrement-Tri

Pyjamas, lingerie
Les hauts : chemise, pulls, t-shirt…
Les bas : Jeans, pantalon, jupes…
Les robes
Les abayas, les jilbabs, tenue de prière
Les hijabs : jersey, Médine de soie, crêpe, coton…
Les accessoires de hijabs : bonnets, épingles
Vêtement de sport
Vêtement des grandes occasions : robe de mariage….
Les sacs
Chaussettes, collants, jupette, débardeurs
Couvertures, rideaux, décorations,
Housse, couettes
Matérielles de rangement et d’organisation encombrants
Jouets et livres des enfants
Les bijoux, parfums, cosmétiques,
Les soins de visages, corps, cheveux
Matériels électriques : lisseur, séchoir, rasoir

Nettoyage

Dépoussiérer les étagères, les buffets;
Dépoussiérer Cadres/Lampes/TV/les vases.
Aspirer les matelas
Changer et laver les draps
Laver les linges, les chaussettes
Essuyer et ranger les accessoires : bijoux, sacs, épingles, bonnets
Aspirer et nettoyer le sol et tapis
Nettoyer les vitres
Nettoyer les interrupteurs et poignées
Dépoussiérer les jolies décos
Nettoyer les radiateurs
Dépoussiérer et nettoyer les tiroirs
Désinfecter les poubelles
Dépoussiérez les jouets et la bibliothèque
Dépoussiérer partout

Zone 3 : Salle de bain et WC

Désencombrement-Tri

Jeter les produits non utilisé, vieux, périmés ou en double. Dresser un inventaire des nouveaux produits à acheter que vous utilisez régulièrement.

Brosse à dents usées
Brosses à cheveux et peignes
Les emballages des produits
Les médicaments inutiles
Les gels douches, savons, shampoings, après shampoings, masques et autres inutilisés
Les pinces à cheveux, les Elastiques, accessoires de cheveux
Produits de beautés périmés ou inutilisés depuis un certain temps
Maquillage vieux, abimés, double ou inutile
Matériels de rangement
Sandales de salle de bains, serviettes

Nettoyage

Laver le panier à linge
Nettoyer et dépoussiérer le placard
Nettoyer la douche, la baignoire, le tuyau, le lavabo,
Laver les jouets des enfants dans la salle de bain
Changer le tapis de la salle de bain
Nettoyer les accessoires de rangements
Laver les serviettes et les peignoirs
Nettoyer le sol
Détartrer le WC et les murs

Zone 4 : Salon et Bureau

Désencombrement-Tri

D’abord à trier, puis à jeter et enfin ranger :

Les papiers administratifs
Les annuaires téléphoniques
Revendre sur Vinted les livres vieux ou inutilisés
Carnet
Bibliothèques de livres des enfants
Magazines, manuels
Les décorations, linge de table et salons
Rideaux, petit-cousin

Nettoyage

Nettoyer les volets, les rebords, les miroirs, la décoration
Vider et désinfecter les poubelles
Laver les coussins
Aspirer les fauteuils, canapés, divan, tapis
Laver le linge table
Nettoyer la télévision, la télécommande, le téléphone fixe
Nettoyer la table, les chaises et la décoration de table

Enfin, vous voilà prêts pour accueillir le mois du ramadan tranquillement, en toute serenité, sans vous soucier du nettoyage…

Écrite par Roukia MB 🌙

Mon Planning du Grand Ménage

Le mois béni du ramadan est une opportunité pour resserrer les liens avec notre créateur. Une chance pour multiplier les bonnes actions et de demander pardon à Allah. Pour cela, il est important de s’y préparer mentalement et physiquement. Nous les femmes, on passe beaucoup de temps à faire la cuisine et le ménage. Pour être à l’aise et avoir l’esprit tranquille, le mieux est de faire un grand ménage avant l’arrivée du mois de ramadan.

Je vous présente ci-dessous un planner de grand ménage que j’ai créé spécialement pour nous. Il est en PDF. Vous pouvez le télécharger gratuitement et l’imprimer en tant que fois que vous le souhaitez.

février 10, 2022 0 comment

Blog Modest Fashion

Où trouver une tenue de prière simple et élégante ?

by Roukia MB février 3, 2022

Ce n’est pas évident pour nous de trouver une tenue de prière convenable pour prier. Et ce n’est ni simple de trouver une robe de prière facile à enfiler mais qui est aussi élégante, qui permet de prier dans toutes les circonstances, par exemple au bureau ou chez une amie.

Le vêtement de prier de la femme doit être long, ample et couvrir la totalité de son corps, sauf le visage et les mains. Le Prophète (salla allahou alayhi wa salam) a dit : « Allah n’accepte pas la prière d’une femme pubère si elle n’est pas voilée » (Ahmed et Abû Dâwûd).

Bien prendre en compte avant l’achat d’une tenue de prière :

Le type de tissus (souple et lavable facilement)
Un prix raisonnable et un remboursement si la robe ne vous plait pas
La tenue doit vous plaire
La taille
Une robe ample qui couvre tous le corps (une pièce ou deux pièces)

Où chercher une jolie tenue de prière ?

Je fais beaucoup de recherche sur ce sujet car j’étais personnellement confronté. J’ai trouvé un large choix de robe sur Etsy et sur Amazon, mais aussi chez des marques comme Lamis hijab, Modanisa, sefamerve ou encore une marque d’une influenceuse Zaharaa the label.

Asiya Collection | Robe de prière de luxe
Qamar Women | Robe de prière spéciale de l’Aïd al Adha sur mesure
Modanisa | un set de prière
Mukena | ensemble de prière
Sefamerve | White Prayer Dress
ZAHRAA the Label | IMAN Two prayer set
Habibti Modesty | Robe de prière de luxe
Lamis Hijab | Ensemble de prière prada taupe
Elechek | Robe de prière

février 3, 2022 1 comment

Beauté Blog Hijab Fashion Lifestyle

Ce qu’il ne faut pas faire pour porter un Masque H24

by Roukia MB janvier 9, 2022

Salam les filles !

Comment allez-vous ?

Moi, je vais bien : )

Aujourd’hui, dans cet article, je souhaite partager avec vous ma routine soin de visage avant le port du masque.

Franchement parlant, le masque n’est pas mon accessoire favori. Depuis que je le porte quotidiennement, je souffre de l’apparition des imperfections et des démangeaisons. Et je suis loin d’être la seule. Dans les réseaux sociaux, on est des milliers à se plaindre.

Donc, si ça peut aider. Je vais partager avec vous ma Routine soin de visage BIO – Automne – port du masque (7 H/j).

On commence par ce qu’il faut faire quand on porte un masque toute la journée comme moi et puis après, je vous montre les produits BIO que j’utilise.

Ce Qu'il Faut Faire

Privilégiez les masques en tissu lavable. Je vous conseille de le changer tous les jours
Non! aux masques chirurgicaux qui sont très rigides. Il irrite sauvagement la peau.
Oubliez les crèmes de visage nourrissantes et riches : Elle augmente la poussée d’acné avec le masque. Cette crème riche bloque les pores et peut entrainer l’apparition de points noirs et de boutons ( mon problème !)
Rafraichissez-vous le visage régulièrement (par exemple avec un brumisateur d’eau thermale).
Enlevez le masque pour la pratique d’une activité sportive.
Évitez de vous maquiller ( sauf les yeux) et évitez aussi les rouges
Évitez les produits cosmétiques parfumés, avec des conservateurs et des parabens.
Nettoyez sa peau avec un produit au ph neutre ou un peu acide pour rétablir l’équilibre du microbiote cutané.
Prenez soin de votre peau le soir après le port du masque.
Réduisez sa consommation d’aliments sucrés qui stimule la production de sébum.
Choisir un masque dans lequel on se sent bien.
Évitez absolument les masques en Néoprène, surtout pour les personnes allergiques au latex,
Évitez les matières synthétiques et ceux très colorés, contenant des composants irritants et optez ceux en coton et de couleur neutre ou pâle.

janvier 9, 2022 0 comment

Blog Lifestyle

Comment bien gérer son temps sans se prendre la tête ?

by Roukia MB janvier 6, 2022

Bien gérer son temps est capital. Le temps est comparé à la vie. Une minute perdue équivaut à une minute de sa vie perdue. On ne peut pas rattraper le temps perdu. c’est comme ça. Ce n’est pas nous qui décidons.

Ibn al-Qayyim a dit: «Perdre le temps est, pour toi, pire que la mort parce que perdre le temps te coupe de ton Seigneur et de l’Autre monde alors que la mort te coupe de ce bas monde et de ses habitants.»

La gestion du temps est primordiale dans l’islam. Beaucoup de gens ne profitent pas du temps, pour accomplir des bonnes actions dont ils auront besoin dans l’au-delà. Voici un hadith :

Ma’az Ibn Jabal rapporte que le Prophète () a dit: «Le Jour de la Résurrection, personne ne bougera d’un pouce avant d’être questionné sur quatre points essentiels : sur sa vie et sur la façon qu’elle s’est déroulée, sur sa jeunesse et sur la façon qu’il l’a utilisée, sur sa fortune : comment il l’a acquise et de quelle manière il l’a dépensée et enfin sur son savoir et ce qu’il en a fait.» (Rapporté par At-Tirmidhi et déclaré authentique par Al Albani).

Bien gérer son Temps : mes 10 astuces

Avoir une vie équilibre n’est pas chose aisée. Entre la pratique de bonne action, le devoir d’une mère , devoir de fille et le devoir d’épouse, gérer son temps n’est pas si simple. Nous sommes souvent pris par des imprévus et on passe trop de temps à faire d’autre chose qui n’est pas prioritaire. Le manque d’organisation peut ainsi être la cause d’un quotidien difficile.

Les nouvelles technologies sont des très bons alliés si on est conscient des avantages et des inconvénients qu’ils ont, et si on sait maîtriser son temps.

Dans la peau d’une mère avec une activité professionnelle, il est encore difficile de parler de temps libre entre gestions du foyer et activité professionnelle. Notre temps doit être reparti le plus proportionnellement possible. On doit surtout trouver un temps pour nous et un temps pour l’apprentissage de notre religion.

Donc, ici je vais partager avec vous 10 astuces pour gérer son temps efficacement sur le long terme:

N° 1 : Planifier la journée de demain le soir avant de se coucher ou le matin au petit déj

Il est très important de planifier comment va se dérouler sa journée. Cela permet d’avoir une vision d’ensemble. Et on sait là où on va. On ne va pas se perdre facilement en cours de route. On sait ce qu’on a à faire et on ne s’entremêle pas. Nous sommes aussi plus efficaces car on a planifié les étapes à suivre. Nous perdons plus notre temps, on suit une seule route.

Conseil : Je vous encourage fortement de vous munir un calendrier ou un agenda. Sinon vous pouvez utiliser un simple carnet, à vous de voir. Il faut que l’agenda ait suffisamment d’espaces pour noter des notes, faire un to-do-list, et réaliser des petits feedbacks.

N°2: "First thing First" : Faire une liste de priorité

A l’exception des 5 prières qui sont les priorités des priorités, il faut aussi noter les autres tâches prioritaires et par ordre décroissant. Cette liste ne doit pas très vite devenir des longues séries interminables d’obligations et de responsabilités.

Apprenez à voir les priorités dans les priorités. Demandez-vous ces questions : qu’est-ce que je dois absolument faire aujourd’hui ? Qu’est-ce qui peut attendre demain ? Qu’est-ce que je peux faire la semaine prochaine ? Il ne faut pas que les tâches importantes soient des grosses tâches.

Apprenez à découper les tâches, cela permet d’avoir une vision d’ensemble et une feuille de route pour bien terminer la mission.

MINI Astuces : Travaillez sur les tâches importantes en début de journée

N°3 : Planifier 50 % de son temps

Il faut se rappeler que nous ne sommes pas maîtres de notre destin. Il y a toujours des imprévus et l’être humain oubli aussi. Vous avez peut-être promis à votre mère de passer chez-elle le jeudi, mais que vous avez oublié que c’est aujourd’hui le jeudi. Qu’est-ce que vous allez faire ? Finir les objectives de la journée (si vous le pouvez) et courir chez votre mère.

N°4: Idéalement avoir 5 tâches par jour pour être efficace sur le long terme

Selon moi, c’est le meilleur moyen, pour équilibrer son temps entre les différents obligations. Si vous avez une activité professionnelle, il faut noter 5 tâches au maximum et si on vous êtes une femme au foyer, 5 tâches au moyenne. Planifier 2 ou 3 tâches importants et une tâches qui procure des gros hassanates.

N° 5: Finir chaque tâche avant de passer à l'autre

Maintenant que nous savons quelles sont vos priorités, on se concentre sur une chose à la fois. On termine une mission et on passe à l’autre. Il ne faut pas jongler avec plusieurs activités à la fois, par inspiration ou distraction, mais concentrez-vous sur une mission pour trouver la meilleure solution

N°6: Apprendre à ne pas procrastiner

La procrastination et la flemme est un fléau. Désolé si j’exagère, mais c’est un gros problème pour beaucoup des gens.

Je vous présente la technique Pomodoro qui consiste à se concentrer 25 minutes sur tâches et puis après faire une pause de 3 à 5 minutes. Au bout de 4 sessions disons 1H , vous pouvez prendre une pause de 15 à 20 minutes.

N°7: Ne pas se surcharger

Les habitudes régulières sont importantes dans la pratique de la religion, même si elles sont toutes petites. Par exemple : Lire deux pages du coran après la prière du matin ( c’est très recommandé), faire des invocations après la prière du midi, écouter le coran ou les discours religieux d’un imam sur YouTube, … La liste est longue. Voilà un hadith du prophète rapporté par son épouse Aïsha radia allah anha :

Aïsha rapporte que le Prophète (r) () entra chez elle alors qu’elle était avec une autre femme. Il lui demanda : « Qui est cette femme? » Elle répondit : « Une telle qui vient me faire part du grand nombre de ses prières.» II dit : « Cessez donc et contentez-vous de faire ce qui est en votre capacité. Par Dieu! Dieu ne Se lasse pas de vous récompenser jusqu’à ce que vous vous lassiez d’accomplir de bonnes œuvres. » ‘Aïsha conclut alors : « Les pratiques religieuses les plus agréables aux yeux du Prophète (r) étaient celles accomplies avec régularité. » Bukhari et Muslim

N°9: Prendre du temps pour Soi

Prenez du temps pour vous reconnecter en vous-même. Qu’est-ce que vous aimez ? qu’est-ce que vous voulez faire ? Sortez avec des amies ou avec votre mari. Parlez de vos problèmes, de vos difficultés. Votre famille est un soutien. Ne vous sacrifiez pas pour ce bas monde, une autre vie nous attend et puis Dieu est décideurs de tous. Alors riez, dormez, chantez, sortez, mangez, criez, … Amusez-vous, Aimez-vous et Prenez soin de vous.

N°10: Faire du sport et manger sain

Aaah la bouf ! s’il vous plaît arrêter avec la nourriture graisseuse et faites du sport. On a répété et parlé mille et une fois du bienfait du sport et la nourriture saine. Si vous n’y croyez pas , ce que vous n’avez pas encore essayer, sans doute à cause de la flemme.

Sachez-le mes sœurs la productivité est essentielle dans votre vie professionnelle, votre vie privée et dans votre spiritualité.

Mon Planificateur Quotidien

Pour Bien gérer son temps efficacement, il est important d’avoir un planner. Personnellement, j’achetais très souvent des agenda dont je ne me servait quasiment pas . C’est après que j’ai su que sur Canva, je peux facilement créer mon propre planner avec le design que je veux, l’imprimer autant de fois que je souhaite et cela à moindre frais.

Je vous présente ci-dessous le planner journalier que j’ai crée, sur une seul page, avec diffèrent couleurs féminine.

Veillez l’imprimer en une feuille A4 (21cm x 29,7cm)
Il est composer de quatre carrés : un emploi du temps, une to do list, un coin pour les notes et meal prep.
Vous le téléchargez en PDF
Il est composé de plusieurs couleurs:
- rose pale, rouge clair, moutarde, nude, gris,

janvier 6, 2022 1 comment