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Vous retrouverez ici tout ce qui fait la FEMME avec un gros cœur. Que ce soit des articles humeur, lifestyle, cuisine ou voyage, j’ai envie que vous vous sentez bien en tant que femme.

BlogLifestyleSpiritualité

Attention! 5 aliments à éviter au souhour pour un ramadan productif

by Roukia MB février 25, 2023
souhour

Le suhoor est le repas le plus important de la journée pour les jeûneurs pendant le Ramadan. Mais attention ! Certains aliments peuvent vous mettre K.O. pendant la journée. Dans cet article, nous allons vous présenter 5 aliments à éviter pendant le souhour et ce que vous pouvez manger à la place. Suivez nos conseils pour éviter les maux d’estomac, la fatigue et les coups de barre pendant la journée de jeûne.

  • Les Aliments Gras et Frits 

Les aliments gras et frits comme les frites, les beignets et les aliments panés doivent également être évités lors du suhoor. Ces aliments peuvent causer une sensation de lourdeur dans l’estomac et ralentir la digestion, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue pendant la journée.

Que manger à la place : Les graisses saines comme l’avocat, les noix et les graines sont de bonnes options pour remplacer les aliments gras et frits. Par exemple, vous pouvez faire un toast à l’avocat avec des graines de chia, des noix et des légumes. Cela fournira des graisses saines pour votre corps et vous donnera également de l’énergie pour la journée.

  • Les Aliments Salés

Les aliments salés peuvent causer une déshydratation, ce qui peut être particulièrement dangereux pendant le Ramadan, lorsque vous ne pouvez pas boire pendant les heures de jeûne. Évitez donc les aliments salés comme les chips, les soupes en conserve, les sauces et les cornichons.

Que manger à la place :  vous pouvez opter pour des aliments riches en eau, comme les concombres, les tomates, les pastèques et les melons. Ces aliments vous hydrateront et vous aideront à rester rassasié plus longtemps.

souhour aliments à eviter
  • Les Aliments Épicés

Les aliments épicés peuvent irriter l’estomac et provoquer une sensation de brûlure d’estomac ou de reflux acide pendant la journée.

Que manger à la place : Les aliments doux et faibles en gras comme les fruits frais, les légumes et les céréales sont de bonnes options pour remplacer les aliments épicés. Par exemple, vous pouvez faire une salade de fruits frais avec des céréales pour le souhour. Cela vous donnera l’énergie nécessaire pour la journée tout en évitant les problèmes d’estomac.

  • Les Aliments Sucrés

Les aliments sucrés comme les biscuits, les gâteaux et les sucreries doivent être évités car ils peuvent provoquer une augmentation rapide de la glycémie, suivie d’une chute brutale qui peut entraîner une sensation de fatigue pendant la journée.

Que manger à la place : Les fruits frais sont une excellente alternative aux aliments sucrés. Vous pouvez manger des fruits comme les bananes, les pommes, les oranges, les fraises et les raisins pour satisfaire votre envie de sucré tout en fournissant à votre corps des nutriments essentiels. Les fruits frais sont également riches en fibres, ce qui peut aider à ralentir l’absorption des sucres et à maintenir des niveaux de glycémie stables tout au long de la journée.

les aliments à éviter au souhour
  • Les Boissons contenant de la Caféine

Les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé et les sodas, peuvent causer une déshydratation et des troubles du sommeil. Évitez donc ces boissons pendant le souhour et privilégiez l’eau, le lait et les jus de fruits naturels.

Que manger à la place : Le lait est particulièrement bénéfique car il contient des protéines, des glucides et des graisses saines, qui vous donneront de l’énergie pour la journée.

En conclusion, en évitant les aliments sucrés, salés, gras, épicés et les boissons contenant de la caféine pendant le suhoor, vous pourrez vous sentir plus énergique et plus alerte pendant la journée de jeûne. En les remplaçant par des aliments riches en nutriments et en eau, vous pour

février 25, 2023 0 comment
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BlogLifestyle

10 raisons de s’instruire sans cesse

by Roukia MB février 19, 2023
shallow focus photo of woman wearing black hijab

Savez-vous pourquoi les bibliothèques ont des livres ? C’est parce qu’elles n’ont pas de télévision ! Mais sérieusement, l’instruction continue est essentielle pour notre développement personnel et professionnel. Alors, mettez de côté votre télécommande et prenez un livre (ou un ordinateur, ou un stylo…) et découvrez les dix raisons pour lesquelles il est important de s’instruire sans cesse.

  • Élargir ses connaissances

Apprendre de nouvelles choses est essentiel pour élargir ses connaissances et sa compréhension du monde qui nous entoure.

  • S’adapter aux changements

Le monde évolue rapidement. Et pour réussir, il est important de s’adapter aux changements en acquérant de nouvelles compétences et en développant des connaissances dans de nouveaux domaines.

  • Améliorer sa carrière

La formation continue peut aider à améliorer ses compétences et sa valeur professionnelle. Cela peut se traduire par des opportunités de carrière plus importantes et des salaires plus élevés.

  • Stimuler la créativité

Apprendre de nouvelles choses peut aider à stimuler la créativité et à trouver de nouvelles idées.

  • Comprendre les autres

En apprenant sur différents sujets, on peut mieux comprendre les perspectives et les expériences des autres, ce qui peut aider à développer des relations plus profondes et plus significatives.

  • Renforcer la confiance en soi

En acquérant de nouvelles compétences et en apprenant de nouvelles choses, on peut renforcer sa confiance en soi et sa capacité à relever de nouveaux défis.

  • S’ouvrir à de nouvelles expériences

Apprendre de nouvelles choses peut ouvrir de nouvelles portes et de nouvelles opportunités.

  • Améliorer la mémoire

Le cerveau est un muscle qui doit être exercé régulièrement pour rester en forme. Apprendre de nouvelles choses peut aider à améliorer la mémoire et la fonction cognitive.

  • Élargir les horizons

Si on s’intéresse à différents sujets, on peut développer une perspective plus large et plus complète du monde. On pourra mieux comprendre les enjeux et les défis mondiaux.

  • Contribuer à la société

Partager ses connaissances ou enseigner aux autres, peut aider à bâtir une société plus informée, plus éduquée et plus équitable pour tous.

 En fin de compte, nous avons beaucoup à gagner en continuant à apprendre tout au long de notre vie, et cela peut rendre notre vie plus enrichissante et plus gratifiante. Donc, prenez un livre, une formation ou un cours en ligne et continuez à s’instruire !

février 19, 2023 0 comment
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BeautéLifestyle

Vous allez aimer ces motifs de henné au doigt moderne

by Roukia MB octobre 18, 2022

Je sais que vous aussi vous aimez le henné comme moi. Depuis que j’ai publié mes designs préférés juste avant l’aïd, j’ai reçu beaucoup de message. L’article en question : Tatouage henné : les plus beaux modèles de henné moderne simple. Cette fois-ci, je vais partager avec vous des jolies motifs de henné doigt.

Très sincèrement, la majorité des femmes mettent des vernis à ongle et hésitent pas à dépenser plus de 50 euros pour avoir des belle mains.  Le marché du manicure attire tellement, qu’on cherche comment fabrique des vernis pour la prière. Je ne sais pas pourquoi nous les femmes musulmanes, on ne se permet pas de faire de même avec le henné. 

J’ai pris une décision de cette rentrée. Je me priverais pas de tatouage de henné ! J’aime beaucoup le mettre sur mes mains, mais je me disais que le faire souvent sera cher. Par contre, si je pouvais me faire poser des vernis au salon, je ne pense pas que j’hésiterais autant. 

La fois dernière, j’ai fais un blog post sur les modèles de henné simple pour la mains, cette fois-ci je suis tombé sur des modèles de henné pour les doigts, que je trouve juste trop beau.

Si vous penser que ces designs sont beaucoup trop extravagant. Vous n’avez pas vu ce que j’ai préparé pour mon futur mariage.

Comment trouver une artiste qui fait le tatouage henné ? 

Moi, je tape sur Instagram ou sur Facebook: henné + ville ou code postal.

Bon voilà mes modèles préférés de henné doigt.

octobre 18, 2022 0 comment
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BlogCuisineLifestyle

5 recettes goûter healthy super facile à partager en famille

by Roukia MB juillet 25, 2022
recettes goûter healthy

Bien qu’il existe une tonne de collations saines à acheter en magasin, rien ne vaut une bonne recette saine faite à la maison. Nous savons aussi que grignoter est le petit péché mignon des adultes et que ce n’est pas facile de montrer exemple. Ici, je partage avec vous 5 petites recettes de goûter healthy super bon à partager en famille.

Gâteau aux carottes aux noix de pécan et du fromage blanc

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recettes goûter healthy

Autre article : Mes 7 boissons rafraichissantes à faire soi-même en été

Gâteau à la compote de pomme et pépites de chocolat sans sucre ajouté

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recettes goûter healthy

Des Barres de céréales pour un goûter healthy fait maison

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Salade de fruits vitaminée avec zestes de citron

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recettes goûter healthy

Un bon sorbet minceur à l'orange, parfait pour l'été!

recettes goûter healthy

Voilà, Voilà, j’espère que ces recettes de goûter healthy vous aient plu. 

 

juillet 25, 2022 0 comment
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BlogInvocationLifestyleSpiritualité

7 livres de développement personnel & spirituel pour musulman

by Roukia MB juillet 22, 2022

Lire des livres de développement personnel est une bonne idée, quand on ne se sent pas bien dans sa peau. J’avoue qu’ils sont super pour se booster un peu et aller de l’avant. En plus, ils sont en tendance et chacun de nous à sa façon de définir le développement personnel. Ils sont variés et vous permettent de réfléchir sereinement sur la façon dont vous pourrez vous dépasser.

Pour ceux qui croient en l’existence de Dieu, le contenu des livres de développement personnel classique ne vibre pas en nous de la même façon. Surtout quand les auteurs disent que vous êtes maitre de votre destin. On sait qui est le maître du destin.

Personnellement, je souhaitais allier développement personnel et développement spirituel, et ce n’était pas facile de trouver des livres qui traitent les deux sujets. Voici une sélection des meilleurs livres de développement personnel et spirituel islamique qu’il faut lire absolument. Attention ! ces livres sont juste une sélection de ma part.

Les maladies de l'âme | Cheikh Anas Ahmad Karzûn

7 livres de développement personnel & spirituel pour musulman
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Description

Purifier son âme est une obligation qui incombe à tout musulman , afin qu’il accède au succès et au bonheur dans ce mode et dans l’au-delà. Cependant,cette purification spirituelle peut être entravée par deux types d’écueils : les maladies de l’âme qui trouvent leur source dans les passions des ambiguïtés , et les obstacles extérieurs sue constituent les tentations, les suggestions malignes de Satan, les mauvaises fréquentation et l’influence de la famille et de la société

D’où l’importance d’aborder la méthodologie islamique en matière de purification de l’âme qui nécessite au préalable le traitement des maladie de cette âme et l’élimination des obstacle qui entravent cette quête

Retour à l'E-sens-ciel | Myriam Lakhdar-Bounamcha

7 livres de développement personnel & spirituel pour musulman
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Description

Myriam Lakhdar-Bounamcha, conseillère conjugale, spécialisée en coaching de vie, a écrit pour nous ce percutant ouvrage de développement personnel et spirituel. Elle y rappelle les fondamentaux ou essentiels d’une vie pleine de sens avant “le retour à l’E-sens-ciel”. Elle s’est fixée pour but de nous transmettre, modestement mais véritablement, les clés atemporelles de la Sagesse, de la discipline personnelle et de l’édification spirituelle, délaissées depuis de trop nombreuses années.

Sans attendre, l’auteur saisit et subjugue nos coeurs et nos raisons à travers une histoire contemporaine, captivante et émouvante…

En effet, dès les premières lignes de ce roman initiatique, nous pénétrons dans la roue de la vie… dans ce tabernacle de lumières, ce voyage intérieur tourbillonnant qui nous fait plonger, au plus profond de nous-mêmes, nous fait partir de ce que nous sommes pour devenir, enfin, l’idéal de ce que nous pouvons ETRE…

Voici donc le thème de cette expédition initiatique ! Avant sa publication, le contenu de cet ouvrage a été expérimenté sur un public d’une trentaine de personnes autour de rencontres, échelonnées sur six mois, qui ont invité les participants à une quête personnelle et spirituelle au travers de l’étude des chapitres de ce livre. 

Mode D’emploi Pour Être Heureux | Shaykh ‘Abdurrahmân Ibn Nâsir As-Sa’dî

7 livres de développement personnel & spirituel pour musulman
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Description

Ce livre comporte des conseils paraissant si simples et si évidents qu’il donne l’impression que ces derniers sont déjà connus de tous… Mais contrairement aux apparences, cet ouvrage est un pilier de la spiritualité du musulman.

En effet, il réunit en lui les méthodes pratiques pour surmonter toutes les épreuves qui nous attendent dans ce monde. Il contient les orientations dont chaque être humain a besoin tout au long de sa vie.
Il nous donne les outils à employer lors de tristesse et de toute autre épreuve, mais également, il nous apprend à nous organiser et à gérer notre temps, afin de ne jamais avoir de regrets, à tisser des liens sains avec notre entourage, afin de préserver des relations pures.

Nous recommandons à nos frères et sœurs de le lire plusieurs fois à des périodes distinctes, et de mettre en pratique ses enseignements.

Ne Sois Pas Triste | Aidh alQuarni

7 livres de développement personnel & spirituel pour musulman
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Description

Dans cet ouvrage, le Dr El-Qarni nous propose une étude qui offre les moyens de faire face à toutes les épreuves que l’on peut rencontrer : la confusion, l’inquiétude, le chagrin, le désespoir… Ce texte est destiné à toute personne qui a vécu une difficulté dans sa vie et qui a été touché d’un malheur ou d’une tristesse. C’est aussi une solution aux problèmes du siècle à la lumière du Livre d’Allah et de la conduite du Messager (Que les prières d’Allah et la paix soient sur lui) auxquels se joint le bon sens.
Ce livre appelle le Musulman à vivre épanoui avec sa religion, à être heureux de la Faveur d’Allah envers lui et à considérer les bienfaits dont il est comblé.
Le lecteur trouvera dans la nouvelle édition revue et corrigée de Ne sois pas triste, de nombreux conseils pour l’aider à attendre le dénouement et à espérer l’aisance après l’épreuve.

Le Plan de Dieu (Tome 1) | Myriam Bounamch Alakhdar

7 livres de développement personnel & spirituel pour musulman
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Description

J’ai eu à constater ces 10 dernières années une accélération d’événements historiques, politiques,sociétaux, climatiques… qui m’ont fait me questionner sur ce que disent nos textes, et les écrits des religions du livre, au sujet des grands changements de paradigme vers la fin des temps.J’ai voulu à travers l’écriture de cet ouvrage, redonner espoir à ma communauté, en lui annonçant les bonnes nouvelles de la fin des temps, et en lui redonnant confiance au MAKR ALLAH, au PLAN DE DIEU. Avec des outils spirituels concrets pour se préparer mentalement et physiquement à vivre durant cette période de l’accélération des signes

Aimer, croire et devenir : il y a des verbes qui ne se conjuguent pas à l'impératif | Myriam Bounamch Alakhdar

7 livres de développement personnel & spirituel pour musulman
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Description

Ce livre met en lumière l’odyssée spirituelle d’un homme qui part en Ouzbékistan, en groupe, avec une agence de voyage spécialisée dans les treks et le développement personnel. L’expédition s’appelle A la Découverte de Soi, sur La Route de la Foi. Au programme : visites, jeûne, marche, méditation et veillées spirituelles. L’histoire commence avec l’intime sentiment d’incomplétude et de révolte intérieure, qui va pousser neuf personnes à se mettre en route. S’engager dans une quête de sens et de bien-être du corps, du coeur et de l’âme. Leur but : cheminer vers soi, marcher sur les traces de ceux qui les ont précédés. Et s’initier auprès de sages au détachement matériel et aux rapports humains. Apprendre au présent à aimer, croire et devenir ! Plus qu’un roman, un chemin intérieur qui nous rend meilleurs.

Une pensée du grand large, intuitive et visionnaire, qui aspire à embrasser le tout et la particularité de chaque être. Une source de connaissances, pour mieux se connaître et comprendre le monde.

Renouvelle ta vie | Muhammad Al-Ghazâlî

Sur muslib
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Description

« Dieu ne change rien, en un peuple, tant qu’ils ne changent rien en eux mêmes. » Coran, 13, 11.

Il arrive bien des fois que l’homme, cherchant à entamer une page nouvelle dans son existence, associe ce renouveau escompté à quelque conjoncture de la vie telle une amélioration de sa situation, de son statut…à une date déterminée ou bien à une fête quelconque (anniversaire, nouvel an), etc. En atermoyant de la sorte, l’homme a l’impression que l’avènement de cette échéance lui apportera force et vigueur, pour transformer son apathie et son désespoir en vivacité, en espérance. C’est là une chimère. Car le renouveau de la vie provient avant tout du fond de l’âme.

L’homme qui aborde la vie avec détermination et clairvoyance, loin de se résigner à aller au gré des circonstances, si cruelles fussent-elles, se propose plutôt d’en tirer le meilleur parti, en affirmant sa personnalité. Ainsi en est-il de la graine des fleurs : ensevelie sous les marécages, elle se fraie une voie vers la surface, vers la lumière du soleil, qu’elle accueille en exhalant des senteurs suaves. Défiant la vase infecte et l’eau impure, elle les mue en une couleur éblouissante, en une odeur agréable.

Reconstruire sa vie, …

Reconstruire sa vie, l’homme peut y parvenir pour peu qu’il sache investir sa force potentielle et ses facultés latentes et saisir les chances offertes, si infimes soient-elles. Le bonheur escompté par la totalité des humains, c’est de leur propre cœur et âme qu’ils le reçoivent, non d’ailleurs. Il en va autant des malheurs qui les entourent et qu’ils cherchent sans cesse à fuir ; ils trouvent bel et bien leur source dans leur cœur et âme.

Homme ! Ne laisse point ta vie tributaire d’un vœu indéfini suspendu à l’inconnu ; tergiverser ne te sera d’aucun bénéfice. En effet, ton présent le plus immédiat, ton âme et ton être dont ton corps est le siège, les circonstances agréables ou désagréables qui t’entourent, tels sont les seuls ressorts qui conditionnent ton avenir. A quoi bon tergiverser ou attendre ?

J’espère que cette petite sélection des livres de développement personnel et spirituel islamique vous ait plu. 

 

Bisous, Roukia MB

 

Autre article : Quels sont les invocations du matin ? (adkar sabah à imprimer)

juillet 22, 2022 0 comment
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BlogLifestylePersonal

7 choses que je fais chaque jour pour garder ma maison propre

by Roukia MB juin 29, 2022
7 choses que je fais chaque jour pour garder ma maison propre

Garder sa maison propre n’est pas facile, donc je me suis créer une routine ménage journalière simple à pratiquer.

Je ne suis pas fan du ménage comme toutes les femmes. Et je n’arrête pas de procrastiner.

J’ai décidé de noter toutes les tâches qu’il y a à faire pendant un mois. J’ai trié les corvées en trois, celle qu’il faut faire par jour, par semaine et par mois. 

J’ai énuméré ci-dessous, ma corvée ménagère journalière. Celle-ci ne dépasse pas les 30-40 minutes en général. Oui, je sais que les premiers jours ça m’a pris beaucoup plus de temps. Mais au bout de quelques jours, c’est devenue une habitude et c’est devenue plus rapide.

1 - Laver la vaisselle et l'evier

Vous voulez connaitre ce que je déteste le plus dans le ménage, c’est la vaisselle. Oui, je sais qu’il y a beaucoup d’entre nous qui se plaignent des linges. Mais moi, ça restera la vaisselle tant que je n’achèterais pas une lave-vaisselles. Celle-ci me prend entre 20 minutes et 1h qu’on a eu des invités la veille. 

7 choses que je fais chaque jour pour garder ma maison propre

2 - Ramasser et ranger tous ce qui traine

Donner 5 minutes pour ramasser tous ce qui traîne et qui n’est pas à sa place est très important pour avoir une maison ou une chambre bien ranger. Il faut que le membre de la famille apprennent à remettre chaque objet à sa place. Il ne faut pas que vous soyez au service de tous le monde.

Le fait que tous le monde pensent que la maison est propre comme par magie est très frustrant. Je sais de quoi je parle. L’entretien de la maison est une affaire de famille, pas de femme ou de maman.

7 choses que je fais chaque jour pour garder ma maison propre

3 - Faire son lit chaque matin

Faire le lit chaque matin, vous donne un sentiment de début pour une nouvelle journée. En plus, ça vous permet de ne pas revenir vous coucher, sans oublier que votre chambre semble moins encombrer. 

7 choses que je fais chaque jour pour garder ma maison propre

4 - Dépoussiérer les meubles

Il faut qu’on parle de ces poussières qui se posent sur nos vases et étagères tranquillement. Je ne sais pas d’où elles sortent alors que hier, j’ai bien tous essuyer. Maintenant, j’ai pris l’habitude de dépoussiérer la maison, une fois par jour. 

5 - Passer l'aspirateur

Je passe l’aspirateur une fois par jour dans le salon et dans le couloir. Pour les chambres, c’est deux fois par semaine. Le jours où j’ai mille choses à faire, je passe. 

7 choses que je fais chaque jour pour garder ma maison propre

6 - Débarrasser et essuyer la table après avoir manger

Oui, ça fait partie de mes corvées journalière, mais je souhaiterais que tous le monde s’y mettent. Une bonne manière qui serait une bonne habitude à mettre en place par les membres de la famille, serait de débarrasser et essuyer la table après avoir fini de manger. C’est vraiment frustrant et agaçant de passer après tous le monde.

7 choses que je fais chaque jour pour garder ma maison propre

6 - Essuyer les miroirs

Avoir des miroirs propre, que ça soit dans la salle de bain ou dans le salon, donnent un air de propreté et de luxe. Je ne sais pas pourquoi je dis luxe, mais quand on voit une maison bien ranger dont les miroir brillent. On se dit souvent c’est une appart ou une maison luxueuse très bien entretenu.

Autre article : Comment bien gérer son temps sans se prendre la tête ?

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Planning Ménage

Ce jolie planning ménage simple est parfait pour s'organiser et gagner du temps. Vous allez recevoir dans votre boîte mail, une checklist préremplie, une to do List vierge, un planning ménage hebdomadaire, ainsi qu'un planning mensuel. 

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Mes conseils astucieux pour rafraîchir une pièce en été

by Roukia MB juin 13, 2022

L’été est arrivé, donc la vague de chaleur va bientôt frapper à nouveau.L’été est aussi la saison des vacances et des beaux jours.Pour profiter pleinement sans s’inquiéter de la chaleur, j’ai trouvé sur internet des conseils simples pour rafraîchir votre appartement. Surfer jusqu’au bas pour voir comment rafraîchir une pièce naturellement.

Réorganisez votre décoration intérieure pour l'été

1- Afin de diminuer la chaleur à l’intérieur de la maison, enlevez tout ce qui absorbe la chaleur et qui rend votre espace plus chaud. Si vous avez des tapis ou des moquettes en laine ou en fourrure, assurez-vous de les ranger pendant l’été.


2- Les meubles en velours sont également l’une des raisons pour lesquelles votre maison peut sembler étouffante. C’est vrai qu’on ne peut pas changer de salon, mais vous pouvez utiliser des housses de canapé chics avec tissus estivaux, lisses et légers.

Des conseils astucieux pour rafraîchir une pièce en été

Housse de canapé pour petit fauteuil ou pour canapé d’angle à partir de 12 euros sur Ali Express. 

Changez les tissus sombres

Les tissus sombres donnent un air de luxe et de raffinement dans votre appart, mais jouent un rôle énorme en bloquant la chaleur dans votre salon. Changez–les avec des tissus et des couleurs plus légères et claires. Les couleurs intemporelles sont parfaites pour rafraichir une chambre.

Dépoussiérez vos ventilateurs et climatiseurs

Les ventilateurs et les climatiseurs restent couverts et inutilisés trop longtemps. Ils accumulent beaucoup de poussière, qui bloque l‘air propre, frais. Assurez–vous de les nettoyer correctement, cela fera une énorme différence.

Peindre les murs avec des couleurs plus claires

Si vous envisagez de peindre des murs de votre maison, optez pour des teintes plus claires qui refléteront les rayons du soleil au lieu de les absorber.

Des conseils astucieux pour rafraîchir une pièce en été
@pinterest

Peinture Multi-supports sur  4Mûrs pour 42,90 euros

Autre article : Déco Maison : 16 idées de Décoration Printanière pas cher

Ne pas ouvrir les fenêtres à midi

Si vous ouvrez vos fenêtres pendant les heures chaudes de la journée, vous invitez la chaleur à bras ouverts.

Profiter de la fraicheur du matin et du soir

La ventilation est indispensable pendant l’été, surtout dans les heures frais de la journée. Les meilleurs moments pour profiter de cette brise rafraîchissante sont tôt le matin ou le soir.

Diminuez le nombre d’ampoules pour refroidir la chambre

Les éclairages sont une source inattendue de chaleur dans votre maison. Par exemple, optez pour des ampoules économiques qui ont un bon éclairage au lieu de plusieurs ampoules à faible luminosité.

Éteindre les appareils électriques non utiliser

Personne ne soupçonne que les appareils électriques peuvent être sources de chaleur. Éteignez tous les appareils que vous n’utilise pas et vous allez voir la différence.

Pourquoi ne pas utiliser une appareil pour éteindre ou allumer automatiquement votre appareil après une période prédéfinie.

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Prise Programmable numérique à 19,99 euros 

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BlogLifestyleSpiritualité

Ramadan Planner Fleurie : Suivre ses Objectifs en toute Sérénité

by Roukia MB mars 20, 2022

Trois Jolies pages de Douceur

Le mois béni du ramadan est une opportunité pour resserrer les liens avec notre créateur. Une chance pour multiplier les bonnes actions et de demander pardon à Allah.

Je vous présente ce joli Planificateur de Ramadan totalement gratuit, qui va vous accompagner tous les mois de ramadan.

L’organisation est essentielle pendant ce mois béni. Vous trouverez 3 pages qui vont vous aider au bon déroulement de vos journées afin que chaque chose trouve sa place.

Vous avez un To-Do-List quotidien avec un petit espace de notes.

Une page de suivi de prière et d’objectifs, ainsi qu’un espace pour organiser les repas de toute la semaine. En bas de la page, vous avez un espace pour suivre la lecture du saint coran et à côté une check Liste de bonne action.

La troisième page est un espace pour planifier vos bonnes actions de la semaine afin de maximiser votre temps dans la Ibadah.

Ce magnifique planner nude et fleurie est en PDF, version A4 et A5. Vous pouvez le télécharger gratuitement et l’imprimer en tant que fois que vous le souhaitez. 

⚠️ Copyright © Élégance by roukia – Tous droits réservés – All Rights Reserved. Ces documents sont disponibles gratuitement pour toute usage privé seulement

Cliquez sur les boutons ci-dessous pour télécharger le Ramadan planner. 

Ramadan Planner A4
Ramadan Planner A5
Ramadan Planner
Ramadan Planner
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BlogGuide cadeauLifestyleSpiritualité

Guide Cadeau : Offrir un magnifique coran arc-en-ciel (Rainbow)

by Roukia MB mars 9, 2022

Si vous cherchez un coran arc-en-ciel (ou rainbow quran en anglais), vous trouverez ci-dessous une magnifique collection que vous pouvez vous offrir ou offrir à quelqu’un qui vous est cher.

Plusieurs jolie couleur, idéal pour chouchouter.

Dans ce magnifique Coran arc en ciel, chaque Juz (partie) est coloré avec une couleur différente. Ce qui va vous aidez lire ou apprendre plus facilement. Il est disponible en cuir de qualité supérieure avec un joli design et des pages colorées en dégradé à couper le souffle. Le motif de couverture est en relief afin que vous puissiez réellement sentir le design.

Ces corans contiennent 114 sourates (chapitres), il est découpé en 30 parties appelées juz. Chaque juz contient deux hizb (portion ou section), ce qui fait au total 60 hizb.

Certains des corans ci-dessous vient avec une traduction en français.

Veuillez lire la description de chaque article avant de faire un achat.

coran rose clair
Rose clair
Coran en arabe
Coran en ar/fr
coran arc-en-ciel mauve
Mauve
Coran en arabe
Coran en ar/fr
Coran arc-en-ciel Rose
Rose
Coran en arabe
Coran en ar/fr
Coran arc-en-ciel violet
Violets
Coran en arabe
Coran en ar/fr
Bleu
Coran en arabe
Coran en ar/fr
Marron
Coran en arabe
Coran en ar/fr
Blanc
Coran en arabe
Coran en ar/fr
coran arc-en-ciel orange
Orange
Coran en arabe
Coran en ar/fr
coran arc-en-ciel jaune
Jaune
Coran en arabe
Bleu clair
Coran en arabe
Coran en ar/fr
Vert Bleu
Coran en ar/fr
Bordeau
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mars 9, 2022 0 comment
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3 conseils simples à appliquer pour ranger ses hijabs

by Roukia MB mars 2, 2022

Qui n’a jamais passé plus de 20 minutes devant son dressing en se demandant « quel hijab dois-je mettre » ?  ou « où est passé mon hijab beige clair » ?

Nous avons tellement de style de hijabs et tellement de couleurs, que notre dressing en souffre.

Sur les réseaux sociaux il y a tellement des pubs sur les hijabs avec toujours des nouvelles matières et des nouvelles couleurs, que nous voulons tous avoir.

On ne peut rien y faire, le hijab c’est comme nos cheveux. Ils reflètent notre style et notre personnalité.

Aussi, avec le travail, les enfants, ou l’université, on n’a forcément pas le temps de remettre de l’ordre dans nos placards.

Chaque matin, on se retrouve devant notre placard sens dessus dessous, on prend ce qu’on a l’habitude de mettre ( souvent le voile noir) ou bien le premier sous nos yeux.  Après on se dit « je vais ranger tout ça plus tard » ou « je rangerais le samedi ou le dimanche inch allah».

Le début de l’automne (début du froid)  et le début du printemps (début du climat chaud) sont des moments clés pour remettre un peu d’ordre dans vos affaires et rendre accessibles vos hijabs pour le changement climatique de la saison.

Le ménage et l’organisation fait peur à beaucoup de femmes, alors comment rendre cela un peu moins pénible et surtout organiser ses hijabs  ?

1# Vider le placard et Commencer à trier

Videz entièrement votre placard. Mettez tous vos hijabs par terre et commencez à trier. C’est la partie la plus longue et la plus difficile pour organiser ses hijabs.

Je vous vois bien crier de partout, quand vous découvrez un hijab que vous avez achetez à Istanbul, mais que vous n’avez jamais mis.

Prenez le temps de réfléchir si chacun de vos hijabs a une place apprendre dans votre dressing.

2# Commencer à trier

Pour une trie efficace, on commence par créer 3 zones  :

  • Les OUI : les vêtements que vous voulez garder
  • Les NON   : ceux dont vous voulez vous débarrasser
  • Les PEUT-ETRE  : ceux pour lesquels vous hésitez

Pour vous aider dans votre choix cornélien, voici une liste de questions à vous poser :

1- Est-ce que j’ai déjà cette couleur ?

2- Est ce qu’il me met en valeur ?

3- Est-il en bon état ? 

4- Est-ce une pièce intemporelle ? 

5- Est-ce que je l’ai porté au cours de l’année dernière ? 

Si vous répondez non à trois de ces questions, alors vous pouvez le mettre directement dans la zone “non”.

Le temps est précieux ne passez pas trop de temps dans vos tries. Suivez votre intuition.

3# Adoptez les bonnes méthodes de rangement

Maintenant que la sélection est terminée. Je vous conseille d’organiser vos hijabs.

  • Rendez accessible facilement vos hijabs que vous portez le plus.
  • Rangez par couleur : par exemple, rangez du plus clair ou au plus foncé. C’est à vous de voir
  • Rangez-les par saison ou par matière
  • Séparer les hijabs pour le travail ou l’universités de celle pour faire la fête ou faire les courses.

À vous de choisir et de combiner les astuces qui vous conviendront le mieux.

Bonus : Accessoires de Rangement

Cintre style nordique doré
Cliquez ici
Organiser ses Hijabs
Cintre en forme de nuage
Cliquez ici
Organiser ses Hijabs
Cintre ouvert sur le coté
Cliquez ici
Cintre au anneaux
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Organiser ses Hijabs
Cintre géométrique doré
Cliquez ici
Organiser ses Hijabs
Support de rangement
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Cintre multicouche
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Organiser ses Hijabs
Cintre demi-cercle
Cliquez ici

*Si vous souhaitez voir plus d’accessoires, cliquez ici.

mars 2, 2022 0 comment
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